Der eintägige Plan liegt am Morgen. Für Leben und Arbeit muss es am Morgen einen guten Start geben, der eine gute Grundlage für den Erfolg des Tages legt. Für die tägliche Ernährung eines schlanker ist auch das Frühstück sehr wichtig und es ist notwendig, ein Gutes zu beginnen.
Experten für das Gesundheitsmanagement weisen darauf hin, dass wir nur durch das richtige Frühstück und andere Maßnahmen gesund abnehmen können.
Fachkräfte der Ernährung der Ernährung glauben, dass Sie sich von den folgenden 4 Arten von unwissenschaftlichem „Frühstück“ fernhalten müssen, wenn Sie abnehmen möchten:
Das erste ist Frühstück, das auf Keksen und Krapfen basiert. Kekse und Krapfen sind für viele Menschen Standard für das Frühstück und haben eine lange Geschichte. Obwohl es knusprig und köstlich schmeckt, ist der Fettgehalt der gebratenen Teigstangen sehr hoch. Viele der Nährstoffe wie Aminosäuren und Vitamine im Mehl werden durch hohe Temperaturen zerstört, und die Ernährung ist ungleichmäßig, und die gebratene Hochtemperatur ist anfällig für Karzinogene.
Das zweite ist das Frühstück, das auf Obst, Obst und Gemüsesaft basiert. Obst- und Obst- und Gemüsesaft sind reich an Ballaststoffen. Obwohl es sich auf das Abschneiden auswirkt, kann das Essen dieser beiden Lebensmittel allein nicht den Bedarf des menschlichen Körpers nach Energie, Protein und angemessenem Fett erfüllen. Es gehört zu einem typischen „Mangelernährungsfrühstück“.
Das dritte ist das Frühstück, das auf sofortigen Nudeln basiert. Einige Leute, insbesondere junge Leute, aufgrund ihres schnellen Lebens- und Arbeitsrhythmus oder am Abend zuvor Spiele bis zum nächsten Morgen bis zum späten Morgen, können sie das Frühstück überhaupt nicht gut vorbereiten. Frühstück ist hungrig. Die meisten sofortigen Nudeln sind jedoch gebratene Lebensmittel. Es gibt Probleme mit einem hohen Ölgehalt und Schäden an mehreren Nährstoffen, und der Salzgehalt in verschiedenen Gewürzpaketen ist hoch.
Das vierte ist westliches Frühstück mit Pommes und gebratenen Hühnerbeinen. Diese Art des Frühstücks hat auch gesundheitliche Probleme wie fetthaltiger Gehalt, potenzielle Karzinogene, verschiedene Nährstoffe wie Bombardierung, Ernährungsungleichgewichte und andere Gesundheitsprobleme.
Gesundheitsexperten erinnern daran, dass sie nicht die oben genannten 4 Arten des Frühstücks zu sich nehmen können, um körperliche Gesundheit und Kontrolle zu sich zu nehmen. Das Frühstück sollte auf die Ernährungsbilanz und die diversifizierte Lebensmittel wie das Essen von Getreide, Milch oder Eiern, Gemüse, Obst achten. Getreide Lebensmittel können Vollkornbrot, Reis, Nudeln usw. gleichzeitig auf dem Leichter basieren, hochtemperaturgebraten oder zu fettig vermeiden.
Um einen guten Gewichtsverlusteffekt zu erzielen, müssen Sie neben der wissenschaftlichen Ernährung auch körperliche Bewegung einhalten und Fettverbrennung und Kalorienkonsum durch Bewegung fördern. Sie können auch eine Tasse Bi Shengyuan Chang Jing nach den Mahlzeiten haben. Die wichtigsten Rohstoffe im Bishengyuan Changjing -Tee wie grüner Tee, Geißblatt, Weißdorn, Lotusblätter, Honig usw. können die Effizienz des Stoffwechsels im menschlichen Körper effektiv verbessern und damit den Zweck des Gewichtsverlusts erreichen.
Postzeit: November 20-2022