Der Ein-Tages-Plan liegt am Morgen.Für das Leben und die Arbeit muss es einen guten Start in den Morgen geben, der eine gute Grundlage für den Erfolg des Tages legt.Für die tägliche Ernährung eines Schlankheitsmenschen ist das Frühstück ebenfalls sehr wichtig und für einen guten Start notwendig.
Gesundheitsmanagement-Experten weisen darauf hin, dass wir nur durch das richtige Frühstück und andere Maßnahmen gesund abnehmen können.
Ernährungsexperten sind davon überzeugt, dass Sie, wenn Sie gesund abnehmen wollen, die folgenden vier Arten unwissenschaftlichen „Frühstücks“ meiden müssen:
Das erste ist ein Frühstück mit Keksen und Krapfen.Kekse und Krapfen gehören für viele Menschen zum Standardfrühstück und haben eine lange Geschichte.Obwohl es knusprig und lecker schmeckt, ist der Fettgehalt der frittierten Teigstangen sehr hoch.Viele der Nährstoffe wie Aminosäuren und Vitamine im Mehl werden durch hohe Temperaturen zerstört, die Ernährung ist ungleichmäßig und das Frittieren bei hohen Temperaturen ist anfällig für Karzinogene.
Das zweite ist ein Frühstück mit Obst, Obst und Gemüsesäften.Obst und Obst- und Gemüsesäfte sind reich an Ballaststoffen.Obwohl es sich positiv auf die Gewichtsabnahme auswirkt, kann der Verzehr dieser beiden Lebensmittel allein den Bedarf des menschlichen Körpers an Energie, Eiweiß und entsprechendem Fett nicht decken.Es gehört zu einem typischen „Mangelernährungsfrühstück“.
Das dritte ist ein Frühstück auf Basis von Instantnudeln.Manche Menschen, insbesondere junge Menschen, können aufgrund ihres schnellen Lebens- und Arbeitsrhythmus oder weil sie am Vorabend bis zwei oder drei Uhr am nächsten Morgen Spiele spielen und bis spät in den Morgen aufstehen, das Frühstück überhaupt nicht gut zubereiten. Deshalb verwenden sie hastig Instant-Nudeln, um sie als Instant-Nudeln zu verwenden.Das Frühstück macht hungrig.Allerdings handelt es sich bei den meisten Instantnudeln um frittierte Lebensmittel.Es gibt Probleme mit einem hohen Ölgehalt und einer Schädigung mehrerer Nährstoffe, und der Salzgehalt in verschiedenen Gewürzverpackungen ist hoch.
Das vierte ist das westliche Frühstück mit frittierten Pommes Frites und gebratenen Hähnchenschenkeln.Diese Art des Frühstücks weist auch gesundheitliche Probleme auf, wie z. B. einen hohen Fettgehalt, potenzielle Karzinogene, verschiedene Nährstoffe wie Bombardierung, Ernährungsungleichgewichte und andere Gesundheitsprobleme.
Gesundheitsexperten erinnern daran, dass Sie im Interesse Ihrer körperlichen Gesundheit und Kontrolle versuchen sollten, die oben genannten vier Frühstücksarten nicht zu sich zu nehmen.Beim Frühstück sollte auf eine ausgewogene Ernährung und eine abwechslungsreiche Ernährung geachtet werden, z. B. auf den Verzehr von Getreide, Milch oder Eiern, Gemüse und Obst.Als Getreidenahrungsmittel können Sie Vollkornbrot, Reis, Nudeln usw. wählen. Gleichzeitig sollte das Frühstücksessen auf Licht basieren und bei hohen Temperaturen gebraten oder zu fettig sein.
Um einen guten Abnehmeffekt zu erzielen, müssen Sie neben der wissenschaftlich fundierten Ernährung auch auf körperliche Bewegung achten und durch Sport die Fettverbrennung und den Kalorienverbrauch fördern.Sie können auch nach den Mahlzeiten eine Tasse Bi Shengyuan Chang Jing trinken.Die wichtigsten Rohstoffe im Bishengyuan Changjing-Tee, wie grüner Tee, Geißblatt, Weißdorn, Lotusblätter, Honig usw., können die Effizienz des Stoffwechsels im menschlichen Körper effektiv verbessern und so dazu beitragen, das Ziel der Gewichtsabnahme zu erreichen.
Zeitpunkt der Veröffentlichung: 30. November 2022